L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella salute dei capelli, non solo per il loro aspetto estetico ma anche per la loro ricrescita. La caduta dei capelli è un problema che riguarda molti, soprattutto le donne. L’inquinamento, lo stress, l’esposizione al sole e il fumo possono contribuire alla fragilità e alla perdita di capelli.
La cheratina è la principale proteina che costituisce i capelli, rappresentando tra il 65% e il 96% della loro composizione. La carenza di cheratina può rendere i capelli fragili e sottili, favorendo la comparsa di doppie punte. È importante mantenere l’idratazione dei capelli bevendo molta acqua e seguendo una dieta sana ed equilibrata.
Per avere capelli forti e sani, è necessario fornire al nostro organismo le vitamine e i micronutrienti di cui ha bisogno. Tra questi, la biotina, presente nei cereali integrali, è importante per la salute dei capelli. Le vitamine del gruppo B, contenute nei legumi, la vitamina E, presente in prezzemolo, carote e spinaci, e gli antiossidanti, presenti nelle verdure a foglia verde scuro, nei frutti di bosco, nei pomodori e in tutta la frutta dalla buccia di colore giallo o arancio, sono fondamentali per proteggere le cellule dai danni causati dallo stress ossidativo.
Inoltre, il ferro aiuta l’ossigenazione del cuoio capelluto, mentre lo zinco e il rame contribuiscono al mantenimento di capelli normali. Gli aminoacidi, invece, sono utili per avere capelli sani. L’omega 3 e l’omega 6, infine, hanno un’azione benefica sui capelli.
Ma non basta solo seguire una dieta sana ed equilibrata, bisogna anche prestare attenzione alla cura dei capelli a casa. È importante scegliere lo shampoo giusto per detergere la cute e diagnosticare eventuali anomalie con l’aiuto della tricocamera. Inoltre, le lunghezze dei capelli hanno bisogno di nutrimento per renderli idratati ed elastici.
Affidarsi ad un consulente professionista che utilizza prodotti professionali è un’ottima scelta per prendersi cura dei propri capelli. Noi di Moschiano Crew Canale ti offriamo una consulenza personalizzata e prodotti professionali per la cura dei capelli.
Prenditi cura dei tuoi capelli e goditi una chioma sana e splendente!
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